夏季前往地狱谷雪猴公园 — 东京交通全攻略、森林步道实况与高温应对技巧

要点速览:地狱谷雪猴公园全年开放,日本猕猴每天都会泡温泉,需通过从上林温泉停车场出发的 1.6 公里森林步道到达(步行 30-40 分钟)。

我得说实话——大多数人以为雪猴公园夏天会关闭。事实并非如此。日本猕猴全年都会在天然温泉中洗澡,而且夏季前往实际上比应对冰天雪地的冬季要简单得多。不需要雪地靴,不用冻着手指调相机设置,从上林温泉出发的森林步道每天从上午 8:30 到下午 5:00 都开放(4 月至 10 月)。

如何从东京乘火车前往地狱谷雪猴公园?

夏季和冬季路线完全相同:北陆新干线到长野,然后长野电铁到汤田中,再乘当地巴士到上林温泉。真正的区别在于可靠性——夏季列车按时刻表运行,而 1 月的暴风雪偶尔会影响换乘衔接。

从东京站或上野出发,乘坐开往金泽方向的北陆新干线。在长野站下车(根据车次不同需 80-110 分钟)。到达长野后,换乘长野电铁(长电)。"雪猴号"特急列车直达汤田中温泉站,约 45 分钟。

路段	时长	费用(2026)	备注
东京 → 长野	80-110 分钟	¥8,340	北陆新干线
长野 → 汤田中	45 分钟	¥1,360	雪猴号特急
汤田中 → 上林	8 分钟	¥310	当地巴士(每小时一班)

数据来源:JR 东日本与长野电铁,2026 年夏季时刻表。价格包含基本座位费。

到达汤田中温泉站后,前往上林温泉的当地巴士在夏季高峰月份(6 月至 9 月)大约每小时一班。车程约 8 分钟,在"上林"站下车——那里有停车场和清晰标示的通往地狱谷的步道入口。

如何从志贺高原前往雪猴公园?

从志贺高原任何度假区出发,需乘坐巴士下山至汤田中,然后换乘上林巴士——夏季全程约 45-60 分钟。当我们第一次住在一之濑 (Ichinose) 想在回程前去看猴子时,这条路线是个惊喜。

志贺高原班车从主要度假区(横手山、一之濑、奥志贺)开往汤田中温泉站。夏季班次大约每 30-45 分钟一班,从早上 7:00 到下午 6:00 运营。从一之濑到汤田中约 ¥600,从奥志贺约 ¥800。

在汤田中,换乘上面提到的上林当地巴士。从志贺高原到雪猴公园步道入口的总时间为 45-60 分钟,具体取决于你的出发地和换乘衔接。

夏季前往地狱谷的森林步道实际体验如何?

从上林停车场到雪猴观赏区的 1.6 公里步道需要 30-40 分钟,地势相对平坦,最陡的路段铺有木栈道。夏季步行比冬季版本舒适得多,但要带水——最后 400 米基本没有树荫。

步道沿着横汤川 (Yokoyu River) 逆流而上,穿过混合林。头一公里是铺装路面,宽度足够维修车辆通行。木制标牌(日英双语)每隔几百米标示你的进度。

走到大约三分之二处,路径变窄成真正的登山道,有木栈道和台阶。这段在夏季雨后会有些泥泞——说实话,水位高的时候河流声音特别震撼——但技术难度从来不高。最后接近观景台时视野会开阔,那里就是猕猴聚集的天然温泉区域。

与冬季步道变成冰封障碍赛不同,夏季徒步只需要基本的步行鞋。我穿跑鞋走过,没遇到任何问题。主要需要考虑的是高温——河谷温度可达 30-32°C,加上高湿度,会让步行感觉比实际距离更长。

地狱谷雪猴公园夏季开放时间是什么?

夏季开放时间为每天上午 8:30 至下午 5:00,4 月至 10 月期间,最后入场时间为下午 4:30。这提供了 8 小时以上的时间窗口,相比冬季较短的上午 9:00 至下午 4:00 时段。

截至 2026 年夏季,成人门票 ¥800,儿童(6-18 岁)¥400。与许多日本景点不同,门票价格没有季节性差异——冬夏票价相同。

公园全年每天开放,不因维护或天气原因关闭。即使夏季暴雨期间,观景台仍然开放(不过能见度显然会受影响)。

数据来源:地狱谷野猿公苑官方网站,2026 年夏季核实。

如何应对雪猴公园的夏季高温和湿度?

尽早出发(8:30 到达),每人携带 1 升以上饮用水,将最长观察时间安排在有树荫的观景台而非暴露的桥区。我在 7 月的一次访问中吃了亏,返回停车场途中水就喝完了。

地狱谷山谷的夏季气温通常在 22-32°C(72-90°F),相对湿度常常超过 70%。森林提供了一些缓解,但最后的接近路段和观景区树荫有限。

必备物品清单:

• 饮用水:每人 1 升以上(步道上没有自动售货机)
• 防晒用品:帽子、防晒霜、轻薄长袖
• 驱蚊剂:夏季河谷的蚊子非常凶猛
• 速干衣物:高湿度下棉质衣物会很不舒服
• 小毛巾:用于返程时擦汗

雪猴夏天还泡温泉吗?

是的,日本猕猴全年使用温泉进行社交梳理、缓解压力和降温——不过夏季泡澡时间往往比冬季更短且频率更低。活跃高峰仍在清晨(8:30-10:00)和傍晚(3:30-4:30)。

夏季猴子行为与那些著名的冬季照片看起来很不一样。它们不再为了保暖而挤在热气腾腾的池子里,夏季泡澡者每次只待 5-15 分钟。你会看到更多嬉戏互动、幼崽照料和在温泉周围的觅食活动。

在我花一下午观察夏季猴子行为模式时,最稳定的泡澡发生在下午 4:00-4:30,气温开始下降的时候。正午时段(11:00 到 2:00)往往看到猴子在阴凉处休息,而不是积极使用温泉。

我可以在夏季雪猴公园游览中结合哪些其他徒步路线?

涩峠步道(从上林出发 1.5 小时)和 Kamoshika-no-yu 环线(45 分钟)都可以与雪猴公园行程自然衔接,组成半日或全日徒步组合。夏季在这方面真的优于冬季——你可以真正探索山之内更广阔的后山,不用担心被冻僵。

从雪猴公园步道起点的上林温泉区域,有几条徒步选择:

1. 涩峠步道:2.5 公里中等强度爬升至山口,可观日本阿尔卑斯山景(单程 1.5 小时)
2. Kamoshika-no-yu 温泉环线:2 公里穿过森林到达较小的天然温泉的环形路线(总计 45 分钟)
3. 横汤川河畔步道:3 公里沿河下行至涩温泉的平缓小径(1 小时)
4. 地狱谷至志贺高原直达:8 公里连接公园与一之濑度假区的进阶山地步道(4-5 小时)

我推荐家庭选择 Kamoshika-no-yu 环线,体力较好的徒步者选涩峠步道。两者都从与雪猴公园相同的上林区域出发,所以你可以先参观猕猴(清晨),然后随着天气变热继续徒步。

什么时候去雪猴公园能避开夏季人群?

6 月和 9 月的工作日上午人最少——观景台上通常不到 20 人,而 7-8 月的周末下午会超过 80 人。学校团体参观在工作日上午 10:30 至下午 2:00 之间达到高峰。

夏季人流模式遵循相当可预测的节奏。从东京出发的旅游大巴通常在上午 10:00-11:00 到达,下午 1:00-2:00 离开。国际旅行团往往到达稍早(上午 9:30-10:30),而国内家庭游客在周末全天达到高峰。

最适合拍照和安静观察的时间:

• 8:30-9:30:公园开门时段,人群最少,猴子活跃
• 2:30-4:30:旅游大巴后的间隙,傍晚猴子活动时段
• 6 月工作日:暑假季节之前
• 9 月工作日:暑假之后,秋叶人群之前

基于 2024-2026 年多次夏季访问的观察数据。