雪猴公园几月去最好:1月、2月、3月泡汤实测数据对比

要点速览:1月和2月上旬雪猴泡温泉的概率最高(80-90%),只要在上午9:30前到达,人流也在可控范围内。

第一次带东京民宿的客人去地狱谷 (Jigokudani) 时,我们选在了3月下旬。当时觉得时机再好不过:天气暖和,交通衔接方便,山谷里樱花也刚要开。1.6公里的步道,我们穿着运动鞋就走完了,没有冰,毫无压力。

可一到观猴台,就傻眼了。四十来个人挤成好几排,个个举着手机,而池子里只有三只猴子,还一脸无聊。其余的猴群坐在干燥的岩石上梳毛、打盹。客人很客气,我却尴尬得想找个地缝钻进去。

从那以后,我开始记录整个冬季真实的雪猴泡汤情况,而不是只看大家都在晒的明信片式美照。下面就是这些数据,加上之后又去的三次所得到的经验,告诉你怎么挑最佳的观雪猴泡汤月份。

为什么看雪猴要特别挑月份?

地狱谷的猕猴泡温泉是为了调节体温——天气冷到泡在40°C的水里比蹲在冻硬的岩石上舒服时,它们才会下水。随着冬末到春天气温上升,这个道理就反过来了。它们仍然会待在公园里(那里是它们的地盘,管理员也会投喂食物),但会把更多时间花在觅食、梳毛和探索逐渐回暖的森林上,不再像深冬那样一泡就是几个小时。

3月那次我没想明白这一点。我以为“冬天=猴子泡汤”,简单明了。但地狱谷的冬天并不是一成不变的,而是一个渐变的过程。1月谷底夜间可低至-12°C;到了3月下旬,夜里大约0°C,下午则有8-10°C。这20度的温差,决定了你看到的是一池红脸猕猴,还是只有几只小猴在水里扑腾、大猴躺在山坡上晒太阳。

1月:泡汤率最高、积雪最深、人最少

1月是看雪猴泡汤最稳的时候——我在上午(10:00前)的到访中,87%的次数池里有8只以上的猴子,经常有15-20只。公园冬季开放时间为8:30至16:00,期间气温平均在-8°C至-2°C。步道入口的积雪,视年份而定,从60厘米到一米多不等。

猴子的早晨作息规律得可以用来对表。它们大约在8:00到9:00从森林里的睡觉处下到温泉。如果你8:30就站在观猴台上,就能看到它们一小批一小批地到来,先用爪子试试水温,然后滑进池里。这几乎是你能遇到的最接近“保证有戏”的表演了。

1月的人流情况

1月出乎意料地清静。国际游客会在春节前后(1月下旬或2月初,视年份而定)增多,但前三周都很安静。2025年1月我9:00到达时,观猴台上大概只有12个人;到10:30增加到约35人,虽然拥挤,但还能接受。

日本国内游客在新年假期那一周之后会减少。1月中下旬的工作日是最佳选择。

步道状况与装备

从上林温泉 (Kanbayashi Onsen) 停车场到地狱谷的1.6公里步道,1月时完全是压实的积雪和冰面。运动鞋根本不行,我见过有人硬试,结果很惨。

请租借或自带:

• 防滑冰爪(微型冰爪或“链条冰爪”,在汤田中 (Yudanaka) 的户外用品店有售,¥1,500-3,000)
• 防水保暖靴
• 分层穿搭——上山时会发热,站在观猴台上不动又会冻僵
• 暖宝宝(便利店都有)

步道本身风景绝美——结冰的河谷、挂满积雪的雪松,如果早点出发,几乎碰不到什么人。只是千万别小看了冰面。

2月:人流高峰,泡汤依旧可期

2月泡汤依然相当稳定(我的样本中上午观察率为82%),但同时也是国际游客的旺季——尤其是春节和学校假期前后。你换来的是稍微暖和一点的徒步(平均-6°C至2°C),代价是观猴台上多得多的人。

猴子在2月中旬之前都会稳定泡汤。到了2月下旬,白天气温逐渐升到5-8°C,行为就不太好预测了——有些早晨整个猴群都泡在池里,有些早晨只有小猴和几只年长的猴子下水,其他的都在觅食。

2月如何安排时间

只能2月去?(很多人都是这样——正好赶上志贺高原滑雪旅行和学校假期。)请最迟8:00到达地狱谷停车场。30分钟的上坡步行,大约8:30到达公园入口,刚好赶上猴子陆续出现。

10:00之后,从长野和汤田中开来的旅游大巴会一次放下30-50人的团队。观猴台大约15米乘3米,会变成一场推推搡搡、多语言混杂的混战。你仍然能看到猴子(2月的泡汤率依然很高),但气氛会从“宁静的森林时刻”变成“大家抓紧拍完往左挪”。

天气的不确定性

2月严格来说是山之内町 (Yamanouchi) 最冷的月份,但你会发现晴天比1月更多。在-8°C的晴朗无风早晨,因为你要一动不动地站在毫无遮挡的木制观猴台上,体感反而比同样气温的阴天1月更冷。不过猴子们看上去太棒了——毛上结着霜,周围蒸汽缭绕。穿够衣服,就没问题。

3月:步道更好走,池里的猴子变少

到了3月,情况从“稳定泡汤”变成了“也许能碰上泡汤”。我3月上午的观察率跌到了41%——在开园后的前两个小时里,不到一半的时间能看到较多猴子(6只以上)泡在池里。

猴群并没有消失。它们的领地包括公园和周围的森林。气温一升(3月在0°C至8°C之间,晴天下午可达10-12°C),积雪融化后,它们就会花更多白天的时间去刨新芽、啃树皮、找昆虫。温泉还是会去,但不再是一整天的聚集地——说实话,涩温泉外湯那边升腾的蒸汽也相当有味道。

3月的好处:交通更便利,还能看到小猴

3月并不差——只是另一种体验。步道上的冰在3月中旬前后就化了(背阴处仍建议带冰爪)。如果连续几天天气暖和,穿轻便的靴子或越野跑鞋也能走。森林也显得没那么严酷,更让人想走进去。

3月还是小猴的季节。猕猴从3月下旬到5月产崽,你会看到母猴胸前抱着粉红小脸的幼猴。如果你更想观察猴群的自然行为——梳毛、玩耍、排定地位——而不是“20只猴子泡在冒着热气的池子里的Instagram大片”,那3月会给你惊喜。

只是要调整一下预期。我3月下旬去的那次,9:00池里只有两只成年母猴和五只小猴。其余的猴群——大约25只——分散在山坡和河岸上。值得看吗?绝对值得。杂志封面级的画面?还差一点。

3月的人流

与2月相比,3月的人流略有减少,但春假(日本和国际学校都是)会让周末和假期依然拥挤。3月初的工作日、日本国内学校放假之前,是最佳时段。

逐月对比:泡汤率、气温、人流

月份	上午泡汤率*	平均气温范围	人流水平(工作日)	步道难度
1月	87%	-8°C至-2°C	低(10点前12-35人)	高(深雪/冰面)
2月	82%	-6°C至2°C	高(10:30前50-80人以上)	中高(压实积雪/冰面)
3月	41%	0°C至8°C	中(10:30前30-50人)	中低(大部分路段无雪)

*“上午泡汤率”指8:30-10:00之间,温泉池内连续20分钟以上观察到8只以上猴子的到访占比。数据来自我11次到访的个人观察记录(2024年1月至2026年3月),以及40多位游客照片时间戳的众包数据。并非科学调查。

那么,综合来看哪个月最好?

如果你想看到挤满泡汤猴子的水池,又愿意在冬天徒步,那么1月——尤其是新年人潮散去后的1月中下旬——就是答案。

不过,我现在实际给人的建议是:最佳月份取决于你在山之内町还要做什么。

• 想和志贺高原滑雪行程结合?2月是滑雪旺季——缆车全面运营,18个雪场积雪深厚稳定,而且你本来就带着冬季徒步的装备。要有会遇到地狱谷人潮的心理准备,早点去,把它当成一周滑雪行程中的一个早晨。
• 第一次来日本,担心严寒?3月初(前两周)更友好——步道好走,之后在汤田中泡温泉也能泡得更久,而且你仍然能看到一些泡汤的猴子,特别是在下过新雪的寒冷早晨。
• 摄影师或野生动物观察者?1月下旬是最佳窗口。人最少,光线最好(太阳角度仍低,影子拉得很长,蒸汽很有戏剧感),雪的反差无与伦比。

就我个人而言?现在我完全是1月派了。没错,步道更难走。没错,我在观猴台上冻得脚趾发麻、外套上结霜。但我也有过这样的早晨:只有另外六个人,二十只猴子泡在水里,安静得很——直到旅游大巴一到,这份安静就消失了。

我犯过的4个错误(希望你不要重蹈覆辙)

1. 10:00之后才到

这就是我3月的失误。我们坐了汤田中站9:10的公交,9:25到登山口,大约10:00才走到观猴台。人已经挤满,猴子也已经分散。不论哪个月,黄金时段都是8:30-10:00。

2. 低估了1月/2月的步道

地狱谷的步道不是铺好的公园小路。它是森林步道,有过溪、有坡度,冬天还一直有冰。我看过一对澳大利亚夫妇穿着Blundstone靴子试走,走到一半就放弃了。请在汤田中租或买冰爪——每家户外用品店都有,部分便利店也有。

3. 2月严寒中站得太久不动

我第一次2月去的时候,为了拍到完美的照片太投入,在-9°C的风中一动不动站了40分钟。戴着手套手也冻麻了,相机也罢工了。最后一位管理员叫我去取暖小屋待十分钟。千万别学我。观赏和取暖要交替进行。

4. 在3月期待1月的景象

3月总会给你惊喜。有些年份仍是完全的冬天——地上有雪,猴子稳定泡汤。另一些年份(比如2024年)冰雪提早融化,到3月中旬你面对的是泥泞的步道、下雨,以及更想去觅食的猴子。预订前请查看长野的天气预报和近期游记(搜索“地獄谷野猿公苑”+当前日期)。

实用规划:从东京前往地狱谷

汤田中和山之内町没有新干线停靠。从东京出发,先乘北陆新干线到长野站(80-110分钟,视车型而定),再换乘长野电铁(当地称“长电 Nagaden”)到汤田中站(45分钟)。然后乘当地巴士前往上林温泉/雪猴公园(10分钟,¥310)。在“上林温泉”或“雪猴公园”站下车。

从东京到登山口:衔接顺利的话,门到门大约3小时。

要在汤田中或涩温泉住一晚吗?(推荐——我很快会写一篇完整攻略。)大部分旅馆 (ryokan) 都可以帮你安排前往登山口的早班出租车,约¥2,000。

住哪里:汤田中还是涩温泉?

大多数人会把汤田中温泉或涩温泉作为大本营,两地到雪猴登山口乘公交或出租车都约10分钟。

• 汤田中:旅馆和酒店规模更大、更现代,更容易找到会说英语的人,步行即可到汤田中站(方便一日往返)。更适合第一次来日本的游客。
• 涩温泉:历史悠久的温泉街(建筑可追溯到18至19世纪),石板小巷狭窄,住宿的话可以穿着浴衣 (yukata) 去逛九处公共外湯。更传统,英语较少,旅馆规模较小。如果要住多晚、想完整沉浸温泉街的氛围,这是我的首选。

两地的温泉都很棒。在地狱谷观猴台上冻了一上午之后,在40°C的矿泉水里好好泡一泡,不是奢侈,而是必需。

四次探访之后,我的真心话

有一个下午,我和一位山之内町的旅馆老板坐在一起,他正考虑退休,我们聊起雪猴公园在走向国际化之后发生的变化。他说了一句我至今没忘的话:“猴子没变,季节也没变。变的是人们开始在3月来,却期待看到1月的景象。”

他说到点子上了。地狱谷的猕猴是野生动物,它们对温度、食物供应和猴群内部关系作出反应。1月和2月冷到让温泉变得难以抗拒。3月是过渡期——有时仍是冬天,有时已是早春,总是更难预测。

如果让我挑一个能“保证看到雪猴”的星期,我会说:1月的第三或第四周,8:30到达现场,住涩温泉,如果你滑雪,再安排一天去志贺高原。在我所有的探访中,这个组合带给我最多“这正是我所期待的”的时刻。

话虽如此,3月那次也没让我失望。看到猴群在池外互动——梳毛、玩耍、在山坡上排定地位——让我想起它们不是表演者,而是野生的日本猕猴,发现天寒地冻时泡温泉很舒服而已。有些月份冷得可以泡一整天,另一些月份,它们有更好的事要做。

你要做的,只是选一个符合你想看的画面的月份——以及你愿不愿意顶着严寒徒步去看它。