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白馬 vs 志賀高原:滑雪旅行該選哪一個?

Yurie
2026年10月21日1 分鐘閱讀

白馬還是志賀高原?我每年都帶家人去這兩處滑雪,選擇的關鍵在於同行的人是誰、停留幾天,以及你想不想要夜間娛樂。

重點摘要:想要夜生活、溝通輕鬆選白馬;想要廣大連通雪道、安靜夜晚與溫泉選志賀高原。

以上就是「白馬還是志賀高原」的簡短答案。白馬是氣氛較熱鬧、國際化的據點,餐廳、酒吧和接駁巴士隨處可見。志賀高原是日本最大的連通滑雪場,18 個雪場共用一張纜車券 (lift pass),夜晚則安靜許多。我幾乎每個冬天都兩邊滑,哪一邊都很樂意再去。

關鍵要點
  • 志賀高原:18 個雪場連通、一張券通用,山頂雪道位於橫手山 (Yokoteyama) 一帶,海拔約 2,300 公尺。
  • 白馬:山谷內約有 10 個雪場,雪後活動、餐飲與英語環境都更完善。
  • 兩地都沒有新幹線車站。都是先搭北陸新幹線到長野 (從東京約 80-110 分鐘),再轉乘巴士或長電 (Nagaden) 電車。
  • 能力不一的家庭往往更適合志賀高原,因為雪場範圍很大,可以按區域分頭滑。
  • 在志賀高原,雪道旁住宿更重要。基地位置不佳,每天可能多花 30 分鐘以上。

滑雪一週,該選志賀高原還是白馬?

想在滑完雪後逛逛小鎮,選白馬;想把滑雪當成旅行全部,選志賀高原。就我的經驗,後悔選錯的人,通常是沒有先想過晚上要做什麼。

白馬有完整的小鎮生活,說是村落規模,但相當有活力。你可以吃拉麵、喝精釀啤酒、不用走太遠就能租裝備,還能搭接駁車在各雪場之間移動。志賀高原則更像一座山,而不是小鎮。你住哪就在哪吃飯,通常是飯店提供的套餐晚餐,夜生活就是早點睡、隔天早起上纜車。

有一組住在我們東京 Airbnb 的澳洲家庭曾告訴我,他們替孩子選了燒額山 (Yakebitaiyama),替父母選了奧志賀 (Okushiga),分頭滑雪。那是我聽過最聰明的志賀高原玩法。白馬就很難這樣做,因為山谷內的雪場要分開買券,也要分別搭車。

冬季志賀高原纜車上的滑雪者,背後是橫手山與日本阿爾卑斯山
橫手山附近的纜車景色,這裡是志賀高原的最高點

白馬與志賀高原並排比較如何?

志賀高原勝在連通的雪道與寧靜;白馬勝在美食、夜生活,以及對初次造訪者的便利。下表整理了我數個冬季的觀察。數字僅為概略,請以各雪場最新資訊為準。

項目志賀高原白馬山谷
雪場配置18 個雪場連通,一張券通用約 10 個雪場,部分未連通
從長野前往巴士到基地約 70 分鐘高速巴士約 60-75 分鐘
夜間安靜,多半在飯店用晚餐餐廳與酒吧眾多
溫泉 (onsen)飯店大浴場,附近還有湯田中 (Yudanaka) 與澀溫泉 (Shibu Onsen)山谷內有數處公共浴場
英語支援持續改善中,視飯店而定相當普遍
資料來源:根據公開的雪場資訊與我自己的旅程整理,2026 年。數字為概略值,可能有所變動。

從東京如何前往白馬或志賀高原?

很遺憾,兩地都沒有自己的新幹線車站。你得先搭北陸新幹線到長野,再換巴士或在地電車。東京到長野這一段約 80-110 分鐘,視搭乘班次而定。

前往志賀高原,從長野搭巴士到基地約 70 分鐘。另一個常見做法是搭長電到湯田中 (約 45 分鐘),再轉搭地方巴士上山。白馬則是從長野搭高速巴士,依我的經驗,第一次去的話這樣轉乘比較簡單。東京到長野的新幹線指定席,單程大約 ¥8,000-9,000 (約新台幣 1,700-1,900 元)。

資料來源:根據公開的 JR 票價資訊,2026 年。數字為概略值,可能有所變動。
小提醒:訂新幹線之前,先用 Jorudan、NAVITIME for Japan Travel 或 Google 地圖查好巴士時刻表。最容易出問題的,就是上志賀高原的末班巴士。

誰適合滑白馬,誰適合滑志賀高原?

白馬適合第一次來的人、想要夜生活的團體,以及不想花時間規劃的人;志賀高原適合家庭、能力不一的團體與回訪的滑雪客。這只是大致的歸納,實際情況可能因人而異。

白馬最適合哪些人?

白馬最適合想要滑雪、又想享受選擇豐富的村落生活的人。老實說,二月我們第一次開車從和田野 (Wadano) 前往最近的醫院時,「第二個家」就從白日夢變成了現實的物流問題。白馬很迷人,但也很熱鬧,這既是它的魅力,也是它的代價。

志賀高原最適合哪些人?

志賀高原最適合想用一張券滑出多種變化,並在之後享受安靜與溫泉的滑雪客。你可以帶初學者從一之瀨 (Ichinose) 或燒額山出發,讓較強的滑雪者往奧志賀或橫手山去,中午再會合吃飯。丸池 (Maruike)、蓮池 (Hasuike)、熊之湯 (Kumanoyu) 和東館山 (Higashitateyama) 則讓你一週內有更多地方可探索。

  • 初學者:一之瀨與燒額山一帶。
  • 中高階滑雪者:橫手山與奧志賀。
  • 溫泉愛好者:住在志賀高原享受雪道旁的便利,再安排一天休息日到湯田中與澀溫泉。
黃昏時分山之內町 (Yamanouchi) 澀溫泉的歷史木造旅館街道
澀溫泉就在志賀高原山下不遠處,很適合作為休息日的據點

志賀高原或白馬的行程要怎麼一步步規劃?

先決定晚上想怎麼過,再選住宿據點,最後才訂交通。我會依照以下順序:

  1. 選擇夜晚的風格。熱鬧小鎮還是安靜山林?光這一個答案,就能解決大部分「白馬還是志賀高原」的猶豫。
  2. 盤點每個人的程度。能力不一的團體,更能從志賀高原的連通雪場得到好處。
  3. 謹慎挑選住宿位置。在志賀高原,飯店靠近你最常用的纜車,每天早上都能省下實實在在的時間。
  4. 預訂前往長野的交通。訂好新幹線座位,並確認最後一班巴士或長電的發車時間。
  5. 安排一天休息日。湯田中、澀溫泉和地獄谷雪猴公園 (Jigokudani Snow Monkey Park) 很適合穿插在滑雪日之間。

比較兩地時,大家常犯哪些錯?

最常見的錯誤,是因為兩邊都是「長野粉雪」就把它們當成可以互相替換。我還看過這些情況:

  • 以為志賀高原有白馬那樣的夜生活,其實沒有。
  • 以為新幹線能直達任一個雪場,其實不行。
  • 訂了離纜車很遠的飯店,結果時間都耗在接駁車上。
  • 跳過雪猴公園。那條 1.6 公里的林間步道本身就是體驗的一部分,非常適合不滑雪的日子。

我沒想到自己會這麼喜歡志賀高原的安靜。第一次去的時候,我還以為會覺得很無聊,結果那是整趟旅行睡得最好的幾晚。

編輯備註:本文僅供一般資訊參考,不構成法律、稅務或財務建議。閱讀完整免責聲明。
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