湯田中溫泉街散步地圖:從車站走到澀溫泉及更遠處

重點摘要:湯田中溫泉是一個步行約 20 分鐘就能逛完的小鎮,分為車站周邊、河畔、上段溫泉區三大區域,另有一條 1.8 公里的步道可通往澀溫泉。

11 月第一次走出湯田中車站時,我犯了所有初訪者都會犯的錯:以為「溫泉街」就是一條小巧集中的街道。結果眼前是一片沿河而建的開闊山谷,旅館分散在三個不同的區域,我還因為聞到硫磺味,才發現有一間自己原本不知道的公共浴場;沿著湯田中川的步道一路走,不知不覺竟走到了澀溫泉的石板小巷。那一趟散步讓我對湯田中格局的理解,勝過任何一張地圖。

這篇文章會告訴你實際的步行距離、多數旅客會略過的街區、免費足湯的位置,以及如何徒步把湯田中、澀溫泉與上林串連起來。我也會標出河畔步道上最好的賞楓地點,並分享一些我自己在冰封的 1 月早晨拖著行李箱抵達後,才後悔沒早點知道的實用小撇步。

湯田中溫泉街散步路線從哪裡出發?

起點是湯田中車站,也就是長野電鐵的終點站,搭乘雪猴特快車從長野車站出發約 45 分鐘。出站後你面向西方。左手邊(南側)是主要商店街,有 7-Eleven、Lawson、幾間伴手禮店和計程車招呼站;右手邊(北側、上坡方向)則是通往溫泉區、最後延伸到澀溫泉的道路。

多數初訪旅客以為旅館就聚集在車站門口,其實不然。具歷史的旅館要往西北方上坡走約 900 公尺才會出現。如果拖著行李,沿著人行道走約 12 到 15 分鐘,坡度平緩。許多旅館提供車站免費接送,預約時記得詢問。我兩種方式都試過;白天走路很舒服,但冬天天黑後拖著行李箱走在結冰的路面上,搭接駁車會輕鬆很多。

湯田中溫泉有哪三個主要區域?

湯田中可分成三個適合步行的區域:車站商店區、河畔中心區,以及石利屋路口附近的上段溫泉區。每個區域氣氛各異,先弄清楚差別,就能決定在哪裡用餐、去哪間公共浴場,以及真正想住在哪一區。

車站與商店區(駅前エリア)

這裡是地勢最平坦、也最現代的一帶。你會看到便利商店、一間小型超市(A-Coop)、幾間居酒屋,以及前往志賀高原和雪猴公園的巴士站。這裡重實用、不重風景,需要現金、零食或臨時補給都來這裡。有好幾次我忘了帶飯糰又要趕早班滑雪接駁車,多虧 24 小時營業的 Lawson 救急。

河畔中心區(川沿い中心部)

從車站沿主要道路往西北走約 600 公尺,會經過湯田中川上的一座小橋,從這裡開始才真正有溫泉鄉的味道。河的兩岸都是旅館,包括萬屋(Yorozuya)、島屋(Shimaya)和十幾間規模較小的住宿。南岸的鋪面步道夜間有照明,10 月下旬到 11 月中旬楓葉轉為深紅與金黃。我連續三個秋天都走過這一段,最美的光線大約在下午 4:30 太陽沒入山稜線的時候,而且說真的,澀溫泉外湯冒出的蒸氣也很有味道,葉子彷彿會發光。

此外,主要道路北側、橋往西約 50 公尺處,有一處藏在矮石牆後方的小型公共足湯(ashiyu)。大約可容納六人,引用天然溫泉水,完全免費。當地人習慣早上使用,遊客則多半在下午意外發現。

上段溫泉區(上部温泉街)

繼續往西北上坡約 300 公尺,就會到達石利屋路口,道路在此分岔,右邊(北)通往澀溫泉,左邊(西北)通往上林溫泉。這裡才是歷史悠久的溫泉街真正所在。建築較老舊、街道較狹窄,可以看到更多木造外牆、石燈籠,以及由同一個家族經營了上百年的旅館。

公共浴場大湯(Oyu,大湯)位於路口往北幾步之處。這是樸實無華的共同浴場,當日旅客入浴費 ¥500,當地人天天都來。我曾在 1 月的早晨去過一次,浴場裡只有我和兩位明顯泡了幾十年的老奶奶。沒有英文標示、沒有任何排場,只有放衣服的籃子,以及熱到讓人入水時倒抽一口氣的泉水。

湯田中的公共足湯和浴場在哪裡?

湯田中有兩處免費足湯(ashiyu),以及一間開放給非住宿旅客的室內公共浴場。兩處足湯不知道位置的話很容易錯過,如果走路或滑雪走到腳痠,很值得特地找一找。

• 河畔足湯(川沿い足湯):位於主要道路北側,河畔中心區湯田中川橋往西約 50 公尺。可坐約 6 人,24 小時開放,免費。請自備小毛巾,這裡沒有出租。
• 石利屋足湯(石利谷足湯):位於上段溫泉區石利屋路口北側不遠處。規模稍大,同樣免費、24 小時開放。冬天下午會照到太陽,覺得冷的話選這裡比較好。
• 大湯(Oyu):公共共同浴場,入浴費 ¥500,位於石利屋路口往北約 50 公尺。室內溫泉浴池,男女分開,我看到的並沒有刺青限制(不過若有顧慮,建議先向櫃檯詢問)。每天約 6:00 AM 至 10:00 PM 營業,營業時間會隨季節調整,請以現場為準。

要怎麼從湯田中走到澀溫泉?

從湯田中車站到澀溫泉中心的步道全長 1.8 公里,依步調及是否停下拍照,約需 22 到 28 分鐘。這趟路讓我真正明白這兩個溫泉鄉是如何連在一起的:它們不是各自獨立的村落,而是同一個山谷的兩端,由一條沿著舊道、緩緩上升的鋪面步道相連。

從湯田中上段溫泉區的石利屋路口出發,走右邊岔路往北。你會慢慢爬坡,經過幾間旅館和一座小神社,最後看到一塊寫著「澀溫泉 1 km」的石碑。路面逐漸變窄,傳統木造建築愈來愈多,大約 10 分鐘內就會看到澀溫泉九座外湯(外湯)中的第一座,門口掛著小小的木牌。

步道夜間有照明,冬天也會除雪,但仍是上坡路。天氣乾燥時拖著行李箱沒問題;遇到大雪或結冰,我會放棄步行改搭計程車(從湯田中車站到澀溫泉中心約 ¥1,000,5 分鐘)。

那要走去上林溫泉和雪猴公園呢?

從石利屋路口走左邊岔路往西北,就是通往地獄谷雪猴公園(Jigokudani)入口的上林溫泉(Kanbayashi Onsen)。從湯田中車站到上林停車場約 2.5 公里,再走 1.6 公里(約 30 分鐘的森林步道)就能見到雪猴。這段公路沿著狹窄的山路,有些地方沒有人行道,因此多數旅客改搭湯田中車站出發的巴士(約 15 分鐘,單程 ¥310)。我曾在 5 月、巴士班次較少時走過一次,風景雖美,但對步行者不太友善,尤其還有車子呼嘯而過。

如果想走其中一段,最舒服的是從上林溫泉到步道入口這段。路面鋪裝、有樹蔭,而且全程沿著河川,若已經住在上林,我會選擇步行這一段。

湯田中最好的賞楓地點在哪裡?

湯田中川南岸、萬屋旅館到主橋之間的河畔步道,是鎮上紅葉最鮮豔的地方,高峰期落在 10 月下旬至 11 月中旬。我在秋天走過這條路三次,楓樹茂密到整條步道彷彿變成紅橙交織的隧道。最佳光線是傍晚,11 月初約 4:30 到 5:00 PM,太陽低垂、斜斜照在一切景物上。

第二名是石利屋路口北側的小公園與神社一帶。這裡有一排銀杏樹,11 月初會轉為亮黃色,若早上從路口南側往北拍,逆光效果相當漂亮。

想走久一點、看更多變化,可以沿著步道從湯田中往澀溫泉前進。沿路種著楓樹、櫻樹、銀杏等各種落葉樹,11 月中旬整段 1.8 公里都被層層色彩覆蓋。秋天走這條步道的遊客較少(大多數人冬天才為滑雪而來),所以比河畔環狀路線更安靜。

湯田中有哪些值得知道的商店與餐廳?

湯田中不是美食重鎮,但如果旅館沒有附餐,或想在前往志賀高原或雪猴公園前吃午餐,還是有幾間在地店家值得一試。由於多數旅館會供應豐盛的懷石料理(kaiseki)晚餐,這裡的餐廳規模其實比你對這種小鎮的預期還低調。

餐廳與咖啡館

• 圓座咖啡(円座カフェ):靠近車站,日西混搭的現代風格。咖啡、義大利麵、咖哩飯都不錯,供應午餐與較早的晚餐。想吃懷石料理以外的食物時,我就會來這裡。
• 椿野(Tsubakino):河畔中心區的小居酒屋,距車站約 400 公尺。有在地清酒、烤雞串、蕎麥麵,僅收現金。約下午 5 點開門,週末很快就被當地人坐滿。
• 拉麵工房(らーめん工房):車站南邊不遠。樸實的醬油與味噌拉麵,¥700–900。滑雪完累得不想坐下來吃正式晚餐時,最適合。
• 小林一茶庵(Kobayashi Ittoan):位於上段溫泉區石利屋附近的蕎麥麵專門店。手切蕎麥麵與當季天婦羅。只供應午餐,不定期公休,特地前往前請先來電確認。

商店與補給

• Lawson(車站周邊):24 小時營業的便利商店,有 ATM、飯糰、便當、啤酒與基本盥洗用品。
• 7-Eleven(車站周邊):情況一樣。兩家都可使用 IC 卡與主要信用卡。
• A-Coop(車站周邊):小型超市,生鮮蔬果與在地商品比便利商店好。約晚上 7 點打烊。
• 當地伴手禮店(車站周邊):幾間小店販售信州蘋果、野澤菜醃漬物、清酒與雪猴公園周邊商品。品質參差不齊;車站出口正對面的那間店,是我找到的在地清酒種類最齊全的。

第一次在湯田中散步,有哪些實用提醒?

湯田中全年都適合步行,但冬天有結冰、夏天悶熱潮濕,每個季節走路都有各自的眉角。以下是我多次造訪累積下來的心得:

1. 行李安排:若住在上段溫泉區或澀溫泉並搭電車前往,抵達前先向旅館確認接送。空手走沒問題,但在雪地拖著行李上坡就很辛苦。多數旅館只要事先通知,都提供湯田中車站免費接送。
2. 冬季鞋具:人行道和主要道路會除雪,但小巷和通往澀溫泉的步道在 1、2 月可能結冰。冬天來時,我會穿防滑靴,或套上簡易防滑鞋釘(nankyoku)。超市或便利商店就買得到,約 ¥500–800。
3. 地圖應用程式:Google 地圖對主要道路沒問題,但步道和小巷未必標示正確。觀光協會在車站內的小型遊客櫃台有免費紙本地圖,抵達時記得拿一份。
4. 河畔散步的時機:賞楓請選 10 月下旬到 11 月中旬,並在傍晚走河畔步道。冬天同一條路在新雪後非常美,尤其是被踩踏前的清晨。
5. 現金:許多小店和餐廳只收現金。Lawson 和 7-Eleven 的 ATM 可使用大多數國際卡,但最好在住宿初期就先把需要的現金領好。
6. 溫泉禮儀:公共浴場(大湯)是裸湯(足湯除外,請穿著褲子)。大湯對刺青通常不介意,但若有大面積明顯刺青,入口處先問一聲比較有禮貌。不會有人為難你,不過各處規定不同。

湯田中、澀溫泉與上林之間如何步行串連?

湯田中、澀溫泉與上林溫泉位在同一個山谷、大致呈西北方向的直線,步行距離分別是 1.8 公里(湯田中到澀)和 2.5 公里(湯田中到上林步道入口)。嚴格來說它們是三個獨立的溫泉鄉,但運作起來像一個延伸的溫泉區,只要體力不差、天氣配合,任兩處之間 30 分鐘內都能走到。

有一年冬天我在澀溫泉住了三晚,每天早上走下坡到湯田中搭志賀高原巴士,下午再走回去泡澀的外湯。這條路很快就變得熟悉:半途的石碑、有狐狸雕像的小神社,還有那間每天早上 7 點老闆都在門口掃階梯積雪的旅館。到第三天,我閉著眼睛在黑暗中也走得出來。

如果打算以一個溫泉鄉為據點再去探索其他地方,天氣好時步行是最棒的選擇。冬天或覺得累時,可搭乘湯田中車站往上林的地方巴士(¥310,約 15 分鐘),車站也有計程車等候(到澀溫泉或上林約 ¥1,000–1,200)。

第一次來,住哪一區最適合?

如果是第一次造訪湯田中,又想方便搭巴士、找餐廳與泡足湯,建議住在河畔中心區或上段溫泉區。車站周邊對交通很方便,但感覺比較缺乏情調。澀溫泉很美,但更安靜、更傳統,比較適合第二次造訪、已經熟悉環境時再去。

這三個區域我都住過。第一次來的話,我會選河畔區的中價位旅館:距離近到可以走去車站或搭早班巴士前往志賀高原,又位在山谷稍高處,真的有身在溫泉鄉的感覺。萬屋和島屋都在這一帶,兼顧交通便利與傳統氣氛。

如果主要是為了雪猴公園、並打算安排志賀高原一日遊,上林溫泉離步道入口最近。只是你得犧牲前往餐廳與商店的步行便利性,而且從上林回湯田中的巴士班次稀少。該怎麼選,取決於你的優先順序。

常見問題

從湯田中車站走到澀溫泉要多久?

以正常步調約 22 到 28 分鐘,全程 1.8 公里,是鋪面、緩緩上升的步道。如果中途停下拍照、參觀小神社或外湯,請預留 35 到 40 分鐘。冬天遇到積雪或結冰,再多加 5 到 10 分鐘。步道夜間有照明,指標也清楚。

湯田中的足湯真的免費嗎?

是的,湯田中的兩處足湯(ashiyu)都免費,24 小時開放。一處在主要道路北側、河橋附近,另一處在石利屋路口附近。請自備毛巾,這裡沒有出租,也沒有自動販賣機。使用的是真正的溫泉水,不是加熱的自來水。

可以拖著行李從湯田中車站走到旅館嗎?

可以,前提是旅館位在車站周邊或河畔中心區,而且你帶的是有輪子的行李箱。路程約 10 到 15 分鐘,大多平坦或緩上坡。如果住在上段溫泉區或澀溫泉,或行李很重,搭計程車(¥1,000–1,200)或事先安排旅館免費接送會比較輕鬆。多數旅館只要事先來電或寄信,都提供這項服務。

湯田中什麼時候最適合賞楓?

10 月下旬到 11 月中旬,多數年份在 11 月第一週達到高峰。萬屋與湯田中川橋之間的河畔步道色彩最鮮豔,深紅楓葉中夾雜著橙與黃。拍照的最佳光線在傍晚約 4:30 到 5:00 PM。前往澀溫泉的步道在同一時期也有很美的紅葉,而且人潮更少。

冬天從湯田中走到澀溫泉安全嗎?

安全,步道會除雪,夜間也有照明。不過有些地方可能結冰,尤其是清晨和天黑之後。請穿抓地力好的靴子,或加裝簡易防滑鞋釘(nankyoku),當地購買約 ¥500–800。如果帶著行李,或遇到大雪,建議改搭計程車;這條路雖然能走,但天氣不好時不一定舒服。