志贺高原一之濑滑雪场:2026 亲子与新手滑雪完整攻略

要点速览:志贺高原的一之濑 (Ichinose) 雪区是新手和亲子家庭的最佳选择,坡度平缓,三个雪区相互连通,温泉酒店距离缆车不到 200 米。

如果你正在计划第一次去志贺高原滑雪,或者要带从没穿过雪板的孩子同行,那么大部分时间都建议留在一之濑。它不是整个雪场海拔最高的区域(那是横手山 Yokoteyama),也没有最陡的地形(想要陡坡请去奥志贺)。但如果你想建立信心、避开人潮,并且滑完雪不用坐巴士就能泡上温泉,一之濑绝对做得到。

我们全家已经连续五个冬天去志贺高原滑雪,只要同行有第一次滑雪的人,总是从一之濑开始。雪道宽、缆车短,更重要的是几乎总能遇到新雪:一之濑海拔 1,500–1,800 米,正好是粉雪稳定、又不像山顶区域那样风大的黄金高度。

缆车票价格来源:志贺高原滑雪场官方网站,2025/26 雪季。价格可能变动。

一之濑雪区是什么?位于志贺高原哪里?

一之濑是志贺高原中部的中山腰雪区,由一之濑 Family、一之濑 Diamond 和烧额山三个相连的区域组成,东西跨度约 1.5 公里。它位于横手山(山顶海拔 2,307 米)等高海拔雪区之下,蓮池 (Hasuike) 和丸池 (Maruike) 等低海拔雪区之上,山脚海拔约 1,500 米。沿着 502 国道就能到,这条主干道从汤田中 (Yudanaka) 一路穿过志贺高原,通往涩峠。

从地理位置看,一之濑几乎正好在整个雪场的中央。从一之濑 Family 缆车站出发,一个方向坐接驳巴士约 10 分钟到蓮池,另一个方向只需换乘一次观光缆车就能到横手山。这个居中的位置让它成为天然的枢纽,也是众多亲子型酒店聚集在此的原因之一。

一之濑的三个分区:Family、Diamond 与烧额山

一之濑其实是三个共用缆车和雪票的小雪区,滑起来就像一个相连的大型新手友好雪碗。每个分区各有特色,但三者之间可以直接滑行,不用脱雪板,也不用坐巴士。

一之濑 Family

这是最西侧的分区,也是最容易的。有两条四人座缆车,以及一条专为零基础者准备的魔毯输送带。从 Family A 缆车顶端下来的主雪道约 1.2 公里长,平均坡度约 10–12%,每天清晨压雪整理,雪面宽阔,而且因为朝向东北、雪保存得好,即使到了下午也几乎不会结冰。

我第一次带从没滑过雪的朋友来时,整整一天都只在这条雪道上练习。没有排队(等待从没超过两分钟),没有狭窄的瓶颈路段,雪道尽头的缓冲区非常平,可以自然滑行到停下,不用担心撞到什么。

一之濑 Diamond

中间的分区。坡度稍陡,仍属中级,但有几段约 18–20% 的坡度,会让已经入门的新手稍微有点挑战。这里有三条缆车:Diamond A(四人座)、Diamond B(双人座)和 Diamond C(双人座)。地形更开阔,你会更有“身在山中”的感觉,而不是在练习坡上。

Diamond 山脚附近还有一个小型地形公园(通常在积雪稳定后的 1 月中旬开放),设有初级的箱型障碍和一个很小的跳台。说实话,和横手山或奥志贺的公园相比它很低调,但这恰恰适合亲子家庭:孩子可以尝试各种设施,不会被专业的自由式滑雪玩家吓到。

烧额山 (Yakehara)

最东侧的烧额山,严格来说仍属于一之濑,但感觉稍微偏僻一些。有两条较旧的双人缆车,一条长长的中级雪道,吸引人的地方是——几乎没人。2 月的某个周六早上 9:30,我在烧额山滑雪,整个雪坡上数得出来的只有另外四个人。

不过代价也很实在:缆车比较慢(老式固定抓索双人缆车),压雪的频率也较低。如果夜里下过雪,烧额山会比一之濑其他区域更有“野雪”的感觉。对有自信的中级滑雪者来说,想找没被踩过的新雪非常合适;如果你还在用犁式刹车慢慢往下滑,就没那么理想了。

分区	缆车	地形难度	适合人群
一之濑 Family	2 条四人座 + 魔毯	初级(坡度 10–12%)	第一次滑雪的人、年幼的孩子
一之濑 Diamond	3 条缆车(1 条四人座,2 条双人座)	初级至中级(12–20%)	正在进步的滑雪者、小型地形公园
烧额山	2 条较旧的双人座	中级(15–22%)	想要安静雪道的有自信中级滑雪者

为什么一之濑最适合亲子家庭和第一次滑雪的人

一之濑集合了平缓的地形、较短的缆车时间(平均 5–7 分钟,横手山则是 12–15 分钟),以及温暖住宿和温泉的近距离——消除了让新手紧张的三大麻烦。我在东京接待过不少随后前往志贺高原的客人,发现住在一之濑的家庭,压力明显比住在海拔更高的村落、每天早上搭巴士下来的家庭小得多。

真正的差别在于:

• 离住宿近:从一之濑大多数酒店走到缆车站不到 5 分钟。Grand Phenix Okushiga 距 Family A 缆车仅 50 米。这意味着如果有人觉得冷、累,或者需要上洗手间,你不会被困在山上。
• 人少:一之濑不像焼額山以外的烧山 (Yakebitaiyama,王子酒店一带)或蓮池那样周末人潮汹涌。1 月一个普通的周六,Family A 的缆车排队约 2–4 分钟;同一天蓮池中央四人座缆车要排 10–15 分钟。
• 雪质稳定:1,500–1,800 米的海拔是志贺高原的“恰到好处区”——高到足以保证可靠的粉雪(平均季降雪量约 11 米),又不至于被大风把雪面吹秃。我曾在暴风雪过后第三天来滑一之濑,北向的坡段依然是松软的雪,而横手山山顶却是被风吹硬的冰面。
• 有英文标识和租借服务:一之濑较大的酒店(Grand Phenix、一之濑皇家)前台有会说英语的员工,馆内的租借店也有儿童装备。这些都是小细节,但当你要照顾两个孩子、还要搞清楚雪鞋尺码时,就很重要了。

一之濑的温泉酒店与住宿

一之濑是志贺高原滑雪直达(ski-in/ski-out)温泉酒店最集中的区域,至少有八家酒店在距缆车 200 米以内提供天然温泉浴场。大多采用传统日式旅馆 (ryokan) 的模式——包含两餐(怀石料理 (kaiseki) 晚餐和日式早餐)、榻榻米客房,以及室内外的公共浴场。

最主要的两家是 Grand Phenix Okushiga(前身为奥志贺高原酒店)和一之濑皇家酒店 (Ichinose Royal Hotel)。Grand Phenix 就在 Family 缆车站旁;皇家酒店往 Diamond 方向步行约 3 分钟。两家都可以用英语预订,并设有加热式雪靴烘干室和儿童游乐区。旺季(12 月下旬至 2 月上旬)含两餐的价格通常为每人每晚 ¥18,000–28,000(约合人民币 900–1,400 元),视房型和人数而定。

依据公开的酒店预订数据,2026 年 1 月。价格随日期、房型和入住人数而异。

沿着 502 国道、一之濑岔路口附近,还分布着一些家庭经营的小型旅舍,例如 Lodge Yodel 和 Pension Sunlight Shiga。这类住宿更便宜(含餐每人 ¥10,000–14,000),气氛也更随性,但离缆车步行需要 5–10 分钟,也未必有私人温泉设施。

有一点我直到第二次来才体会到:住在一之濑而不是山下的汤田中,你可以早上滑一小段,回酒店泡温泉、吃午饭,下午再继续滑,不必每天往返各 70 分钟的巴士。这种灵活性值得多付一些住宿费,尤其是带着早上 11 点就累了的孩子。

如何前往一之濑,以及如何连通志贺高原其他雪区

一之濑位于 502 国道沿线,距汤田中站约 15 公里的上坡路;直达巴士约 35 分钟,单程 ¥1,400(如出示当天的志贺高原缆车票则免费)。滑雪季期间巴士大约每 30–60 分钟一班,运行时间为 7:00 至 17:00,周末和日本节假日班次最密。

如果自驾,一之濑 Family 山脚有一个大型免费停车场(可停约 400 辆)。2 月的周六 9:30 前就会停满,建议 8:00 前到达,或者改停在沿路下行 500 米的备用停车场。

从一之濑出发,你可以前往:

• 横手山 (Yokoteyama)(山顶):从 Diamond 区搭乘一之濑–东馆山观光缆车(乘坐 8 分钟),再换乘横手山缆车。缆车到缆车总耗时约 25 分钟。
• 奥志贺 (Okushiga):从烧额山向东搭一段吊椅缆车,或在一之濑 Family 停车场搭 5 分钟的接驳巴士。
• 蓮池 / 丸池:从一之濑停车场搭接驳巴士(到蓮池 10 分钟,到丸池 15 分钟),或沿一之濑–高天原连接雪道滑下去(中级,约 3 公里)。

需要了解的关键一点:志贺高原所谓的“18 个相连雪区”,是靠缆车和接驳巴士连接的,并不总是有连续的雪道。从一之濑出发,你可以不脱雪板到达大部分其他区域,但不一定都能直接滑过去——有时要在雪区之间搭 2–3 公里的巴士。免费接驳巴士班次频繁,运作良好,但这不像欧洲的超大型雪场,你无法随便朝山下一滑就到另一个山谷。

滑雪体验:地形分布、缆车类型与雪况

一之濑三个分区合计有约 10 公里的标示雪道,其中约 70% 属于初级(緑/绿色)或初中级(青/蓝色)。大概有两三段短坡达到中高级(赤/红色)的坡度,但没有一条称得上专家级地形。想要陡坡、雪包或树林滑雪?那就得去志贺高原的其他地方了。

缆车设施新旧参半。Family 的四人座缆车是现代化的脱挂式高速缆车(约 2015 年安装)。Diamond 和烧额山的吊椅则是较老的固定抓索双人座和三人座,有些可追溯到 1990 年代。速度较慢但很可靠,工作日你常常是一个人或和另一个人同坐——比起大雪场拥挤的缆车,感觉很舒服。

雪况:一之濑通常在 12 月中旬开放,持续到 3 月下旬或 4 月初,视积雪情况而定。1、2 月是高峰期——预计雪底深度为 200–300 厘米,是寒冷干燥的粉雪。3 月下午雪面会变得湿软(晴天下午 2 点地表温度可达 +5°C),但早上的压雪雪道依然很棒。

五个雪季下来,我发现一个出乎意料的现象:一之濑的风比高处区域小,但每轮降雪的新雪量也稍少。横手山一夜可能积 40 厘米,一之濑则是 30 厘米。差别不算大,但如果你想追本季最深的粉雪日,就应该搭观光缆车上去,而不是待在半山腰。

滑一之濑的实用建议与行前清单

以下是我希望第一次来一之濑前就有人告诉我的事:

1. 想住滑雪直达的酒店,请尽早预订。Grand Phenix 和一之濑皇家在 1、2 月的周末要提前 6–8 周才订得到。如果时间灵活,工作日(周日至周四)房源更充足,价格也更低。
2. 在酒店租装备,别在缆车站租。酒店的租借店人少,如果不合适,午餐时就能换,不耽误滑雪时间。
3. 提前在网上购买缆车票。每天可以省 ¥200–300,还能跳过售票窗口的队伍。到闸口时打印二维码或用手机出示即可。
4. 穿衣要分层,别只带一件外壳。2 月的一之濑气温可能从清晨的 -10°C 回升到下午的 -2°C。一件好的中间层(抓绒或羽绒背心)会带来很大的不同。
5. 安排长一点的午餐或温泉休息。如果你住在一之濑,就好好利用这份近距离。我们通常 8:30–11:30 滑雪,回酒店泡温泉吃午饭,13:30–15:30 再滑。这样比连续滑 8 小时轻松多了,尤其是带着孩子。
6. 如果你是有自信的中级滑雪者,别错过烧额山。那里安静,北向雪坡雪质保持得好,会让你觉得整座山都是你的。
7. 出发探索前先看接驳巴士时刻表。如果你想去别的雪区(奥志贺、蓮池等)再滑回来,务必确认末班回程巴士还没开走。我就犯过一次这个错——最后花了 ¥3,800 从奥志贺打车回一之濑。

一之濑与志贺高原其他雪区相比如何?

一之濑是志贺高原最以新手为中心的雪区,平均坡度比烧山 (Yakebitaiyama)、奥志贺或横手山都更平缓,缆车时间也更短。这让它非常适合亲子家庭和初学者,但高阶滑雪者待上一两天就会觉得无聊。

简单比较:

• 一之濑 vs. 蓮池:蓮池的地形更多样(有一些陡峭的黑道),也更容易进入树林滑雪区,但人更多,离大多数酒店也更远。想要方便和平缓的雪道,选一之濑;想要多一点挑战、不介意搭接驳巴士,选蓮池。
• 一之濑 vs. 烧山(王子酒店一带):烧山拥有志贺高原最长的单条雪道(约 4 公里)和壮观的景色,但周末也是人最多的区域。一之濑更安静、更容易,所以你不会有那种“大山”的感觉。
• 一之濑 vs. 奥志贺:奥志贺更陡、更安静、雪也更多(海拔更高)。它就在一之濑隔壁,所以一天内很容易两处都滑。如果队伍里有新手,先从一之濑开始;大家热身之后再转去奥志贺。

根据我的经验,对于水平参差不齐的团体,理想的志贺高原行程是:先在一之濑待 1–2 天,让大家适应、让新手建立信心,然后再去奥志贺、蓮池或横手山换换口味。只有一天时间、又带着第一次滑雪的人?那就整天待在一之濑——它就是为这种情况量身打造的。

常见问题

滑一之濑需要另买缆车票吗,还是志贺高原通票就包含了?

标准的志贺高原全区通票(成人单日 ¥6,200,2025/26 雪季)涵盖一之濑 Family、Diamond 和烧额山的所有缆车,以及其他 15 个相连雪区。没有一之濑专用的单独票。你也可以购买多日票(2 日、3 日、5 日),价格更优惠。

一之濑有会说英语的滑雪学校或教练吗?

有,但需要提前预约。志贺高原滑雪学校有几位能用英语进行日常交流的教练,Grand Phenix 和一之濑皇家也可以安排私人课程(通常 2 小时私教课 ¥12,000–15,000,一位教练带 1–3 人)。团体课大多以日语进行,不过教练习惯接待外国游客,会以示范代替口头讲解。

不滑雪的人在一之濑也能玩得开心吗,还是只适合滑雪的人?

不滑雪的人当然也能享受这里。一之濑的大多数温泉酒店都接受当日入浴(几个小时 ¥800–1,200),停车场附近还有几条雪鞋健行步道。不过,针对非滑雪者的设施不多——没有购物街,除了酒店餐厅也没有大型餐馆。如果同行的人不滑雪,他们也许更愿意住在山下的汤田中或涩温泉 (Shibu Onsen),那边雪场之外可玩的更多。

如果不住酒店,在一之濑哪里可以吃午饭?

Family 缆车站有一家自助餐厅式餐厅(咖喱饭、拉面、炸猪排——标准的滑雪小屋餐点,每份 ¥900–1,400)。Diamond 有一个较小的小吃店。你也可以走进酒店,大多数酒店允许非住客在餐厅用午餐,只是更贵一些(套餐 ¥1,800–2,500)。想省钱可以自带饭团或三明治——Family 滑雪小屋外有野餐桌可用。

什么时候去一之濑最好,既有理想的雪又人少?

1 月中旬到 2 月中旬,雪质和人流的平衡最好。要避开圣诞到新年那一周(日本假期旺季——缆车可能要排 15–20 分钟),以及如果恰逢春节的 2 月第一周。工作日(尤其是周二至周四)明显比周末安静。