志贺高原 vs 白马亲子滑雪:带幼儿去,哪个雪场更合适?

要点速览:带7岁以下孩子、看重住宿离缆车近、想要安全的初学者雪道,选志贺高原更合适;需要英语滑雪学校和现代化度假配套的家庭,则更适合白马。

有一家住在我们东京民宿的澳大利亚客人告诉我,他们把行程分成两半:孩子在烧额山 (Yakebitaiyama) 滑,大人去奥志贺 (Okushiga) 滑。这是我听过的最聪明的志贺高原玩法。也让我重新思考:当你拖着雪靴、零食,还要照看一个随时可能崩溃大哭的五岁孩子时,这两个雪场到底有多不一样。

这些年,我几乎每个雪季都带家人去白马和志贺高原滑雪。两个地方都很出色。但关键在于:它们解决的是带幼儿家庭的不同问题。选错了,损失的不只是钱,还有心态的从容。当你要同时应付午睡、上课,还有当天第三只丢掉的手套时,这份从容比什么都重要。

哪个雪场的初学者雪道更适合幼儿?

志贺高原的初学者区域真正平缓、没有树木,家长可以放心休息,孩子也能安心练习“楔形刹车”,不用担心撞到障碍物。我家最小的孩子(当时5岁)曾在一之濑家庭雪道 (Ichinose Family) 待了整整一个上午。雪道很宽,上段几乎是平的,没有雪包,场上多是同样摇摇晃晃的小学员和耐心的祖辈。配套的缆车很短,大约三分钟,周转很快,孩子也不会在队伍里冻着。

再说白马。八方尾根 (Happo-One) 和白马47 (Hakuba 47) 的初学者区域,在雪道图上看着比实际平缓。它们确实是绿色初级道,但很快就会接上蓝色中级道,而且雪场布局让你回到山脚时常常要穿过人流较多的区域。对自信的中级滑雪者没问题,但当你跟在一个总爱坐下来研究手套的四岁孩子后面慢慢犁雪时,就会很有压力。

白马确实有专门的初学者区域,比如栂池 (Tsugaike) 和鹿岛枪 (Kashimayari),都非常好:坡长而缓,有魔毯,缆车操作员也很有耐心。问题是它们属于不同的雪场,需要开车或乘巴士转场。如果你住在白马村中心(Echoland、和田野 Wadano),就无法直接滑雪进入这些区域。

雪场	最佳初学者区域	有魔毯吗?	备注
志贺高原	一之濑家庭雪道、莲池 (Hasuike)	有(一之濑)	宽阔、几乎平坦、无树木;缆车周转短
白马(八方尾根)	兔平 (Usagidaira)、白马47儿童乐园	有(白马47)	不错,但绿道偏陡;人流更多
白马(栂池)	栂池高原家庭乐园	有	非常好,但需要从白马村转场过去

讲英语的家庭,志贺高原和白马的滑雪学校差别有多大?

白马的滑雪学校英语授课明显更多,教练不少都有在澳大利亚、新西兰或北美工作的经历。白马的主要学校,如八方尾根国际滑雪学校 (Happo-One International)、Hakuba Ski School、Evergreen Outdoor Center,旺季都有双语教练,不少还提供专为幼儿开设的英语私教课。儿童私教课2小时大约¥18,000–25,000(2026年估算,依据各校公开价格)。

来源:白马各滑雪学校官网公开价格,2026年1月。价格因季节和教练档期而异。

志贺高原的滑雪学校在进步,但仍以日语为主。烧额山的王子酒店 (Prince Hotel) 滑雪学校有几位会说英语的教练,我提前通过酒店礼宾部预订过,效果不错,但名额有限,日本假期周(新年,若有春季滑雪则还有黄金周)尤其紧张。儿童团体课几乎全是日语,如果孩子还很小,只靠手势和示范跟着学,问题不大。不过,对需要听懂口头指令的大孩子(7岁以上)就比较麻烦了。

志贺高原有一个优势:因为国际游客相对较少,课程的小组人数往往更少。我见过一之濑的儿童班只有三个孩子配一位教练,而白马的班常有六到八个孩子。具体情况因周而异,但就我所见,即使不是母语授课,志贺高原的课堂也更有亲切感。

哪个雪场更容易让孩子“从床上直达雪道”?

论住宿到缆车的距离,志贺高原无可匹敌:大多数酒店和旅馆 (ryokan) 离缆车乘车点只有50–200米,不少还能真正做到滑雪进出。烧额山王子酒店几乎直接连着索道。志贺高原王子酒店(西馆)步行两分钟即可到烧额山的底部缆车。白桦庄酒店 (Hotel Shirakabaso) 可以滑雪直达奥志贺。带着两个六岁以下的孩子,这点太重要了:一天里可以多次“酒店→雪道→酒店”往返,不用车、不用等接驳,也少了崩溃的机会。

白马的住宿分散在好几个村落,如Echoland、和田野、八方、白马47山脚,即使是“雪道旁”的酒店,通常也要步行10–15分钟,或者乘接驳巴士才能到缆车。听起来不算什么,但想想看,一天两次,背着雪靴、头盔、护目镜、零食,而孩子突然要上厕所……接驳巴士班次频繁而且免费,但终究是个麻烦。如果你住在Echoland的民宿 (pension) 或Airbnb(许多家庭为了价格低、有西式设施而选择),那就一定要开车或坐接驳车。

志贺高原还有一点:它是一个相连的缆车系统,你可以住在一之濑,一路滑到烧额山或奥志贺,全程不用上车。而在白马,想在八方尾根和白马47(或Cortina、栂池)之间移动,就要靠车或雪场接驳,这些转场会占用滑雪时间,尤其是孩子很快就累、可用时间本来就短的时候。

住宿费用如何?

白马的住宿一般更贵,尤其是Echoland和和田野,那里有西式酒店、木屋和配英语服务的民宿。中档白马酒店的家庭房(可住4人)旺季(1月下旬至2月初)每晚大约¥35,000–55,000,通常不含餐。

来源:Booking.com及酒店官网价格,2026年1月。价格因住宿和季节而异。

志贺高原的酒店,尤其是王子系列和较老的旅馆式住宿,含早晚两餐的家庭房通常在¥28,000–45,000。餐食多为日式(早餐是米饭、烤鱼、味噌汤;晚餐是多道式怀石料理 (kaiseki) 或自助餐),有的孩子爱吃,有的不肯碰。但包餐模式意味着少做决定,不用在寒冷中带着孩子去找餐厅,整体性价比往往也更高。

带孩子泡温泉,两边的条件怎么比?

志贺高原以及附近的汤田中 (Yudanaka) 和涩温泉 (Shibu Onsen),在温泉的便利性和文化氛围上远胜白马。志贺高原几乎每家酒店都有自己的温泉 (onsen) 浴场,常有可预约30–60分钟的家庭浴池/包场汤,且不额外收费。滑完一天雪,走回酒店,让精疲力尽的孩子泡个20分钟温泉(不知为何总能让他们满血复活),然后吃饭、上床睡觉。这样的节奏很顺畅。

白马也有温泉,但设有自家浴场的住宿较少,有的规模较小,氛围也一般。八方村有公共温泉(八方之汤 Happo-no-yu、Mimizuku-no-yu),但需要开车或乘接驳车5–10分钟,而要劝累坏了的孩子再穿好衣服、出门、去陌生的地方泡汤……并不总能成功。值不值得?要看滑完雪你还剩多少力气。

二月里,我第一次穿着浴衣 (yukata) 走完涩温泉的九个外汤巡游,走到第八个时脚比脸还暖和,我才真正明白为什么有人宁愿选涩温泉,而不选更高档的地方。你可以住在汤田中或涩温泉(从志贺高原下山约15分钟),把滑雪和真正的温泉小镇文化结合起来。孩子可以泡足汤,晚上你们可以穿着浴衣逛老街,整个体验更有融合感,而不只是“带个热水池的滑雪场”。

哪个雪场的亲子餐饮和配套更好?

白马在餐饮种类和西式选择上更胜一筹,如果孩子挑食,或者你想暂时换换日本料理的口味,这一点很重要。光Echoland就有几十家餐厅:披萨、汉堡、泰餐、印度菜、居酒屋、拉面,很多有英文菜单,店员也有海外工作经验。大多数住宿区步行范围内就有便利店(Lawson、7-Eleven),西式零食、纸尿裤等必需品都不难买到。

志贺高原的餐饮选择有限。大多数家庭就在酒店用餐(含早晚餐),主要雪场区域(烧额山、一之濑、奥志贺)有几家自助式餐厅,但选择不多。食物本身不错,有咖喱饭、拉面、炸猪排、乌冬,但住超过四五晚就会觉得重复。一之濑附近有一家小超市 (A-Coop),但主要面向日本客人,西式早餐食材和熟悉的零食品牌不多。

如果孩子什么都愿意尝试,或者你每天吃日式早餐没问题,这就不是问题。但如果你的孩子只吃清水意面、不肯喝味噌汤,白马会让你省心很多。

两个雪场有托管或儿童设施吗?

白马的托管选择更成熟,不过和欧洲或北美雪场相比,“成熟”仍然意味着有限。白马47设有儿童托管室(託児所),接收18个月以上的孩子,可半日或全日托管,家长去滑雪。Evergreen Outdoor Center 提供英语的看护和儿童活动项目。名额有限,务必提前预订,旺季往往提前数周就满了。

来源:白马47和Evergreen Outdoor Center官网,2026年1月。请直接向设施确认名额和年龄要求。

志贺高原大多数酒店和雪场区域没有正式的托管设施。少数酒店(包括王子系列)在有限时段提供有人看管的儿童游戏区,但这并不是可以把孩子放下就走的托管,更像是需要家长在附近陪着的活动角。如果你想不带孩子去滑雪,就得预约私人保姆(酒店礼宾部有时可以安排,但并不常见,费用约¥3,000–4,000/小时)。

如果孩子已经能滑雪、但又小到不能独自留下,这就不是问题。但如果家里有幼儿,还有一个大点的哥哥姐姐,白马的托管选择就是实实在在的优势。

交通和区域间转场怎么比?

志贺高原的缆车系统相互连通,可以在18个滑雪区之间一路滑行而不用脱下雪板,这在日本无可比拟。白马的10个雪场则是各自独立的山体,要往返就得靠接驳巴士或开车。接驳车免费而且班次多,但终究是多了一层后勤安排。

如果你飞到东京,前往两个雪场的铁路行程差不多:乘北陆新干线到长野(约90分钟),然后要么坐50分钟巴士到志贺高原,要么坐50分钟电车加接驳车到白马。从东京出发的路程耗时,两者没有明显差别。

到了当地,志贺高原不开车也更容易移动。白马则明显受益于租车,尤其是想逛多个村落或去山谷里泡温泉时。冬季从长野租车,3天周末大约¥8,000–12,000,另加高速费和停车费。

来源:租车比价网站(ToCoo、Nippon Rent-A-Car),2026年1月。价格因车型和需求而异。

家庭在志贺高原和白马之间选择时常犯的错误

低估了白马接驳巴士的时间成本。我关注的一个游记论坛上,一家英国游客说他们每天“白白损失一小时”,就花在从Echoland的民宿到八方尾根的路上:等车、给孩子上车、再下车。一周下来,这一小时累积起来很可观。

高估了志贺高原的英语环境。我见过有的家庭抵达后期待惠斯勒 (Whistler) 级别的英文标识和教学,结果滑雪学校的教练只会三句英语,让他们很头疼。如果语言是你的底线,白马更保险。

订了白马却不租车,然后后悔。没错,有接驳车。但当你要管装备、孩子和时间安排时,有车的自由度值回成本,尤其是想去野泽温泉 (Nozawa Onsen,车程30分钟) 这类温泉小镇,或者想休息一天去松本逛逛。

选择志贺高原却没确认餐食方案。如果酒店每天含两餐,而孩子不吃日本菜,你就得额外花钱外出用餐,既贵又不方便,毕竟山上的餐饮选择有限。

那么,你的家庭该选哪个雪场?

如果符合以下情况,选志贺高原:

• 孩子是初学者或初级进阶,需要平缓、安全的雪道
• 你想要滑雪进出,或者住宿离缆车极近
• 你看重温泉文化,喜欢更安静、更传统的日本体验
• 你不需要英语滑雪教学(或者能接受有限的名额)
• 你喜欢一站式雪场,不用开车就能滑遍整个区域
• 孩子不挑食,愿意吃日式早餐和晚餐

如果符合以下情况,选白马:

• 你需要英语滑雪教练和托管设施
• 孩子挑食,希望附近有西式餐饮
• 你想要更多样的住宿类型(民宿、木屋、Airbnb)
• 你能接受乘接驳车或者租车
• 你喜欢更国际化的度假小镇氛围,有便利店和熟悉的品牌
• 孩子已经8岁以上,能应付更陡的绿道,也想要更丰富的雪道

志贺高原和白马都是世界级的亲子滑雪目的地。哪个“更好”,完全取决于你愿意做出什么取舍,以及你需要多少英语环境。对于带7岁以下孩子、想要简单、近距离又有温泉文化的家庭,我更倾向志贺高原。而需要更多照应、更丰富餐饮和更多英语的家庭,白马更合适。没有谁对谁错,只是其中一个会更适合你们家,现在你也知道该问哪些问题了。