東京到澀溫泉怎麼去?電車、巴士、行李託運與時間安排完整攻略

重點摘要:從東京搭北陸新幹線到長野(約80–110 分鐘),轉乘長野電鐵到湯田中(約45 分鐘),再步行或搭接駁車10 分鐘即可抵達澀溫泉,全程門到門約3.5–4 小時。

東京到澀溫泉這條路線,我至少走過六次,通常還得幫孩子扛滑雪裝備,再拖著一只裝滿期待的行李箱。第一次我抓錯時間,在長野車站吃了90 分鐘的便利商店飯糰,眼看旅館的入住時段一分一秒過去。最近一次我用宅急便 (takkyubin)把行李寄送,只背著一個小背包就走進澀溫泉的旅館 (ryokan),總算有種「終於摸透了」的小得意。

這篇文章會帶你走完整條路線:電車、巴士、行李選項、時間上的陷阱,還有那些站錯月台才會發現的小事。

從東京到澀溫泉最快的路線是?

最快的路線是:東京 → 長野(北陸新幹線,約80–110 分鐘)→ 湯田中(長野電鐵,約45 分鐘)→ 澀溫泉(步行或接駁車,約10 分鐘)。依新幹線班次與長野的轉乘速度而定,總時間大約是3 小時30 分到4 小時。

長野是唯一的新幹線站,湯田中、澀溫泉乃至整個山之內町 (Yamanouchi) 都沒有子彈列車站。抵達長野後,要改搭長野電鐵(簡稱 Nagaden)。這是一條民營鐵路,車輛較老舊,另有稍快一點的特急「Snow Monkey」可選。

路段	路線	所需時間	大約費用(單程)
1. 東京 → 長野	北陸新幹線(輝(Kagayaki)或白鷹(Hakutaka))	80–110 分鐘	¥8,200–9,500(自由席/指定席)
2. 長野 → 湯田中	長野電鐵(普通車或特急)	45–50 分鐘	¥1,290(普通車)/ ¥1,490(特急)
3. 湯田中 → 澀溫泉	步行(10 分鐘)或旅館接駁車	10–15 分鐘	免費

資料來源:JR 東日本與長野電鐵公布票價,2026 年。價格可能變動。

逐步說明:從東京搭電車到澀溫泉

步驟 1:東京到長野(北陸新幹線)

在東京車站(20–23 號月台)搭乘往金澤的北陸新幹線,在長野下車。搭「輝」(最快、停靠站少)或「白鷹」(停靠站較多),約需80 到110 分鐘。

若上野或大宮離你比較近,從那裡上車也一樣方便。JR Pass 涵蓋這一段(不過想確保在「輝」上有座位,需另付指定席差額)。若自費購票,指定席單程約¥8,200–9,500。

可以在 JR 售票處(綠色窗口)或售票機購票。滑雪旺季(12 月下旬到2 月)我通常會提前一兩天訂好指定席,因為週五下午和週日早上的列車很快就會客滿。

步驟 2:長野到湯田中(長野電鐵)

從長野站新幹線閘門出來,穿過站內通道走約3 分鐘,就會在一樓看到長野電鐵(Nagaden)的閘門,留意「湯田中線」或「Snow Monkey Express」的指示牌。

長野電鐵是獨立的民營鐵路,JR Pass 不能使用。請在長野電鐵的售票機(有英文選單)或櫃檯購票。到湯田中單程搭普通車是¥1,290,搭特急並劃位則是¥1,490。

列車大約每30–60 分鐘一班。特急(依季節稱為「Snow Monkey」或「Yukemuri」)比較舒適,可縮短約5 分鐘,但普通車也完全夠用,班次還更多。不論哪一種,45–50 分鐘的車程都會穿越小鎮、蘋果園,以及愈往山裡愈多積雪的山谷。

兩種我都搭過。特急像一列迷你觀光列車:大窗戶、軟墊座椅、還有英語廣播。普通車偏向通勤用途,但非尖峰時段更安靜、也更空。

步驟 3:湯田中站到澀溫泉

澀溫泉位於湯田中站上坡約1.2 公里處。輕裝的話步行10–15 分鐘;帶著行李的話,搭接駁車或計程車很快就到。

澀溫泉大多數旅館 (ryokan) 只要在預訂時來電或寄信告知抵達時間,就提供免費的湯田中站接送。有的是定時循環接駁,有的則會專程派車。2024 年2 月我住在金具屋 (Kanaguya) 時,他們就在我兩天前信中告知的時間,開著小巴士準時來接,不收費,也毫不囉嗦。

想走路的話:出湯田中站後左轉,過河,再沿著指標往澀溫泉的方向上坡。天氣好時散步很愜意,但1 月拖著行李箱走在雪泥坡道上就沒那麼愉快了。車站通常有計程車等候,到澀溫泉約¥1,000–1,500。

要不要託運行李?(宅急便 takkyubin 說明)

要,尤其是行李超過小型登機箱,或打算滑雪的話。透過宅急便 (takkyubin) 託運,每件約¥2,000–3,000,隔天送達,你就能只帶一個小背包輕鬆上路。我第一次沒這麼做,當我拖著23 公斤的行李箱和兩副滑雪板擠上長野電鐵月台時,真是後悔那天早上做的每一個決定。

流程很簡單:在12:00–13:00 前,把行李交給東京飯店櫃檯(或7-Eleven、全家、Lawson 等便利商店),隔天下午就會送到你的澀溫泉旅館。輕裝出發,在車上吃午餐時不必把行李箱夾在兩膝之間,抵達旅館時行李也已經在房間裡等你了。

價格依行李大小與距離而異,東京到長野/山之內町大致如下:

• 小型行李箱(三邊合計80 公分以內):約¥2,000
• 大型行李箱(120–140 公分):約¥2,500–3,000
• 滑雪板袋:約¥3,000–3,500

資料來源:Yamato 運輸與佐川急便公布費率,2026 年。價格為概略數字。

多數東京飯店都很熟悉這套流程,辦理起來很容易。填寫一張單據,寫上旅館的日文名稱與地址(預訂確認信上通常有),以現金付款就完成了。你可以憑追蹤編號確認送達,不過依我的經驗,基本上都會準時送到。

從東京出發的最佳時間是?

建議10:00 到13:00 之間從東京出發,於14:00 到17:00 之間抵達澀溫泉的旅館。這樣有足夠時間安頓、逛逛小鎮,並趕上懷石料理 (kaiseki) 晚餐(通常在18:00–19:30 供應)。

旅館通常15:00 開始辦理入住,不過若提早到,大多數都能先幫你寄放行李。晚餐是一晚行程的重心,幾乎都有固定時間;錯過的話,不是事先吃過了(住旅館的樂趣就少了一半),就是得到澀溫泉那些小餐館碰運氣,而它們大多在20:00 前就打烊。

以下是我多次使用的參考時間表:

時間	行程
10:04	從東京車站出發(輝號新幹線)
11:24	抵達長野,轉乘長野電鐵
11:45	從長野出發(長野電鐵普通車或特急)
12:30	抵達湯田中,搭接駁車/步行前往澀溫泉
12:45	抵達旅館,寄放行李,到鎮上吃午餐
15:00	正式入住、房間導覽、試穿浴衣
15:30–17:30	逛澀溫泉的九個外湯,或在房間休息
18:00	在房間或餐廳享用懷石料理晚餐

打算在抵達當天造訪地獄谷雪猴公園 (Jigokudani Snow Monkey Park) 嗎?那就要早點從東京出發(8:00–9:00),先到旅館放行李,再搭巴士到上林溫泉 (Kanbayashi Onsen),走1.6 公里的步道看雪猴,傍晚前回來。這樣做得到,但時間很緊湊。完整行程請見澀溫泉東京出發一日遊攻略。

常見的時間失誤(以及我是怎麼學到教訓的)

最大的兩個失誤是:錯過長野出發的長野電鐵末班車(約22:30–23:00),以及低估在長野站的轉乘時間。

我第一次走這條路線時,搭了傍晚的新幹線離開東京,以為晚上時間綽綽有餘。結果21:45 才抵達長野,悠閒走到長野電鐵閘門,眼睜睜看著往湯田中的末班車駛離。我的選擇只有兩個:¥8,500 的計程車,或在長野市區意外過夜。我搭了計程車,荷包真的很痛。

教訓:訂新幹線之前,先查好長野電鐵的時刻表。可以用 Jorudan 或 NAVITIME 查詢包含轉乘時間的完整路線。長野電鐵晚間大約每小時一班,19:00 之後班次更少。

第二個失誤:有一次我在長野只有12 分鐘的轉乘時間,因為不知道長野電鐵的閘門在哪裡而沒趕上。新幹線和長野電鐵的月台雖然在同一棟車站建築內,但你得先出 JR 閘門,穿過一小段商店通道,再從長野電鐵那一側重新進站。中英文指標都很清楚,但如果拖著行李,或停下來買個便利商店點心?12 分鐘轉眼就沒了。建議預留15–20 分鐘,才能安心轉乘。

有東京直達澀溫泉的巴士嗎?

沒有從東京市區直達澀溫泉的定期巴士,不過冬季偶爾會有季節性滑雪巴士和包車行程前往志賀高原 (Shiga Kogen,位於湯田中上方的滑雪場),並停靠湯田中站附近。這類班次比往白馬 (Hakuba) 或野澤溫泉的滑雪巴士少,而且通常只在1、2 月的週末和假日行駛。

若剛好有班次,車程約4.5–5 小時,單程約¥4,000–6,000。雖然比電車便宜,但更費時,而且發車時間固定。你也會失去彈性:電車全天都有,而滑雪巴士通常清晨(6:00–8:00)從東京出發、傍晚返回。

我從沒搭巴士去過澀溫泉,因為電車更快、更舒適,也更方便配合彈性的行程。但如果預算有限,又是滑雪旺季出行,可以在出發前幾週,查詢 Kosokubus.com 或 Willer Express 等業者。

回程怎麼回東京?

回程就是反向走同一條路線:澀溫泉 → 湯田中站(接駁車/步行)→ 長野(長野電鐵)→ 東京(新幹線)。大多數旅館在早餐(通常7:30–8:30)後,會提供前往湯田中站的早晨接駁車。

如果當天要趕成田或羽田的班機,建議10:00–11:00 前從湯田中出發,預留緩衝時間。湯田中發車的長野電鐵首班車約在早上6:00,所以需要的話也能很早出發。

回程也可以把行李寄回東京的飯店(或直接寄到機場,但需要更多前置時間),再次輕裝上路。我上次回程就這麼做,感覺棒透了:只背一個小背包、一瓶可重複使用的水壺,在新幹線上完全不用煩惱行李架。

冬季出行小提醒(11 月到3 月)

若在12 月下旬到3 月初前往澀溫泉,請準備好防雪裝備、預留電車誤點的彈性,而且住宿和車票都要比夏季更早預訂。

大雪可能讓北陸新幹線延誤10–30 分鐘,長野電鐵在極端天候下偶爾也會停駛(很少見,但確實發生過)。2025 年2 月我就遇上暴風雪,新幹線誤點了40 分鐘;最後我還是趕上了長野電鐵的轉乘,但真的很驚險。

澀溫泉冬天仍可步行遊覽,只是石板路容易結冰。向旅館開口的話,他們會借你可套在鞋上的防滑套。泡外湯時請穿好保暖衣物,而且老實說,外湯冒出的蒸氣真的很迷人。二月時我第一次穿著浴衣走完澀溫泉的九個外湯,走到第八個,腳比臉還暖,我也總算明白為什麼有人會選澀溫泉,而不是更高級的選擇。

旺季(12 月下旬、新年、農曆新年、2 月中旬)請至少提前兩週預訂旅館與新幹線座位。澀溫泉只有大約30–40 間旅館,知名的幾家(金具屋、古久屋 (Kokuya)、歷亭 (Rekitei))很快就會客滿。

常見問題

整條東京到澀溫泉的路線都能用 JR Pass 嗎?

不行。JR Pass 涵蓋東京到長野的北陸新幹線,但長野到湯田中的長野電鐵是民營鐵路,需另外購票(單程¥1,290–1,490)。目前沒有任何票券可以涵蓋這兩段。

澀溫泉離雪猴公園有多遠?

澀溫泉距離位於上林溫泉的地獄谷雪猴公園登山口約6 公里。從湯田中站搭當地巴士到公園入口約15 分鐘(單程¥310),搭計程車則約¥2,000。公園本身需要沿著林間步道走1.6 公里,依積雪狀況,單程請預留25–35 分鐘。

湯田中站有行李寄放處嗎?

有,湯田中站設有投幣式置物櫃,但櫃子小,週末和滑雪旺季很快就滿了。大型行李箱和滑雪板袋通常放不下。若住在澀溫泉,使用旅館的行李寄放服務,或以宅急便 (takkyubin) 託運,會輕鬆得多。

長野電鐵的車票需要事先預訂嗎?

不用,當天在長野站的售票機或櫃檯購買即可。特急有劃位座位,在冬季忙碌的週末可能會賣完,但普通車為自由席,班次也夠密,通常等不到30–40 分鐘就有車。

可以從東京自駕到澀溫泉嗎?

可以,距離約250–280 公里,走上信越自動車道大約需要3.5–4 小時(遇到塞車或下雪會更久)。過路費單程約¥6,000–7,000。澀溫泉大多數旅館都有停車位(通常免費),但鎮上街道狹窄,尤其冬天開起來相當費神。我開過一次;除非你打算滑好幾個雪場,或探索山之內町以外的長野鄉間,否則搭電車壓力小得多。