丸池只是明信片上的风景,志贺高原的金色落叶松和红叶其实远不止于此。这篇文章说说我会走哪些路线、什么时候去最合适,以及怎样在温泉里为一天收尾。
要点速览:9月下旬到10月中旬走莲池 (Hasuike) 和木户池 (Kidoike) 一带,傍晚下山到汤田中或涩温泉泡个汤。
想看志贺高原落叶松红叶、又不想只去丸池 (Maruike),最好的走法是把莲池和木户池一带,与志贺草津高原公路沿线串起来。海拔最高的地方,落叶松和白桦最先变色。整个10月,最佳观赏期会一路向山下推移,所以只要选对海拔,就能追着红叶走。最后再去汤田中 (Yudanaka) 或涩温泉 (Shibu Onsen) 泡个热水澡收尾。
- 海拔最高的地方通常9月下旬开始变色,10月下旬才到较低处(每年略有不同)。
- 想避开人多的丸池,莲池和木户池是不错的替代选择。
- 可从汤田中或长野乘当地巴士前往,也可自驾292号国道,不过该路段冬季封闭。
- 高海拔的清晨可能接近零度,请带上多层衣物、手套和帽子。
- 2026-27雪季的缆车和巴士信息通常要到秋季稍晚才公布,请以官方雪场和巴士公司网站为准。
说实话,我以前觉得志贺高原的秋天就是去丸池看一眼,然后赶回巴士。我错了。之前有位住在我们东京民宿的客人,问我能不能安排一条雪猴加志贺高原的行程,我才意识到,游客想要的是一份真正的行程,而不是单单一个拍照点。下面就是我会推荐给朋友的方案。
志贺高原什么时候看红叶最好?
海拔最高的区域通常在9月下旬到10月初变色,10月下旬才会逐步蔓延到较低的山坡和山谷小镇。具体时间会受夏季气温和初寒影响,所以这些时间段只能当作大致参考,不是保证。
志贺高原大约在海拔1,300到2,300米之间,这个高度差就是关键。高处山脊的红叶已经过了最佳期时,山谷里的汤田中往往才刚刚开始。出发前几天,记得看一下当地最新的红叶报道。
| 区域 | 常见变色时段(大致) | 说明 |
|---|---|---|
| 较高山脊和公路沿线 | 9月下旬至10月初 | 清晨寒冷,变色最早 |
| 莲池、木户池、丸池 | 10月上旬至中旬 | 池面倒影,步道好走 |
| 通往上林 (Kanbayashi) 的较低山坡 | 10月中旬至下旬 | 枫树与山毛榉混生 |
| 汤田中和涩温泉 | 10月下旬至11月 | 可搭配泡汤 |
丸池之外,还能去哪里徒步?
先去莲池和木户池,再沿志贺草津高原公路,挑几处落叶松成排的地方走一小段。同样是金黄的树加上水面,中午前后人却明显少很多,至少我的体验是这样。
- 莲池一带:水边步道平缓,适合作为第一站,带孩子也轻松。悠闲绕一圈大约需要1小时。
- 木户池一带:更安静,林木也更密。想拍到平静的水面和清晰的倒影,建议早点到。
- 丸池:依然值得一看,尤其是清晨安静的第一个小时。只是别把它当成唯一的一站。
- 志贺草津高原公路沿线:有几处路边停车点和短步道,落叶松和白桦在低角度阳光下会泛着光。这是山路,开车请务必小心。
志贺高原范围很大,各处步道的指示牌也不统一,所以我建议先下载离线地图,并在游客中心确认步道状况。这一带的山里有熊出没,请带上熊铃,清晨也不要一个人乱走。
怎么坐巴士或自驾到志贺高原的步道入口?
志贺高原没有新干线直达:先乘北陆新干线到长野,再换长野电铁 (Nagaden) 到汤田中,然后转当地巴士上山。长野到汤田中坐电车大约45分钟,到志贺高原山脚的巴士还要再走一段,所以从东京出发要预留整个上午。
- 巴士:长野站也有直达巴士。夏季过后班次会减少,请先确认秋季时刻表。
- 自驾:通常走292号国道上山。11月初我就吃过亏,才真正体会到冬季封闭 (冬季閉鎖) 不是说说而已:下午5点我赶到时,大门已经关了。志贺高原并不是全年都能进。
- 停车:红叶高峰的周末,请尽早到。
志贺高原秋天清晨很冷,该带什么?
请带多层衣物:保暖中间层、防风外套、手套和帽子,即使山谷里感觉温暖也一样。10月初高海拔的清晨可能降到接近零度,到了下午又会很快回暖。
- 保暖内衣和抓绒衣
- 轻便防水外套
- 手套和针织帽
- 防滑的耐走鞋,因为湿木栈道上的落叶很滑
- 熊铃、水和零食
- 一条小毛巾,稍后泡温泉用
红叶徒步怎样搭配汤田中或涩温泉的温泉住宿?
上午徒步,搭巴士下山,傍晚前就能泡进涩温泉或汤田中的热水里。住在山谷里,住宿也比雪场区域更便宜、更方便,而且走完寒冷的山脊后,热汤真的像一份奖励。
我最喜欢的时刻,是穿着浴衣走在涩温泉的石板小巷里。有一年2月我走完了九处外汤,到第八站时脚已经比脸还暖。秋天则温和得多,傍晚凉爽,空气里飘着柴火的味道。不少旅馆 (ryokan) 供应多道式晚餐,工作人员通常也乐意告诉你哪些浴场对住客开放。红叶高峰的周末请尽早预订。
汤田中坐电车更方便,涩温泉则更有氛围。如果还多出一个上午,经由上林温泉 (Kanbayashi Onsen) 就能到附近的雪猴 (地狱谷 Jigokudani) 公园,不过雪猴最出名的季节还是冬天。
2026-27雪季的缆车和巴士信息一般什么时候公布?
雪季的缆车票 (lift pass) 价格和巴士时刻表,通常在秋季到初冬陆续公布,所以10月和11月请留意官方网站。2026-27的日期我目前还无法确认,各运营方也不一样,别凭猜测去订行程。
如果你打算来滑雪,现在就可以把志贺高原官方雪场页面和巴士公司的页面收藏起来。日期和票价都可能调整,付不可退款的住宿费之前,请先核实。
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