丸池雖然最常上明信片,但志賀高原的金黃落葉松與紅葉遠不止於此。這篇分享我會走的路線、最佳時間,以及如何用一場溫泉為一天畫下句點。
重點摘要:9 月下旬至 10 月中旬走訪蓮池與木戶池一帶,再下山到湯田中或澀溫泉泡個晚間溫泉。
想在丸池之外賞志賀高原的落葉松紅葉,最好的方式是把蓮池 (Hasuike)、木戶池 (Kidoike) 一帶,與志賀草津高原公路沿線串連起來,這些最高海拔處的落葉松與白樺最早變色。10 月期間紅葉會逐步往山下推移,只要選好海拔高度,就能追著顏色跑。最後再到湯田中 (Yudanaka) 或澀溫泉 (Shibu Onsen) 泡進熱呼呼的溫泉裡。
- 最高海拔處通常從 9 月下旬開始變色,10 月下旬才會到較低處(每年略有不同)。
- 蓮池與木戶池是人潮較多的丸池之外的好選擇。
- 可從湯田中或長野搭乘當地巴士前往,或自駕走國道 292 號,該路段冬季會封閉。
- 高海拔的早晨可能接近冰點,請準備洋蔥式穿搭、手套與帽子。
- 2026-27 冬季的纜車與巴士資訊通常要到秋季稍晚才會公布,請查看官方雪場與巴士業者網站。
老實說,我以前以為志賀高原的秋天就是匆匆看一眼丸池,然後回巴士上,但我錯了。有位住過我們東京 Airbnb 的房客曾請我規劃雪猴加志賀高原的行程,讓我意識到旅客其實想要的是完整的行程,而不是單一的拍照點。所以這就是我會推薦給朋友的安排。
志賀高原的最佳賞紅葉時間是什麼時候?
最高處通常是 9 月下旬到 10 月初,之後紅葉會慢慢往較低的山坡與山谷城鎮推進,10 月下旬抵達山下。實際時間會受夏季高溫與第一波寒流影響,請把這些時段當作大致參考,而非保證。
志賀高原海拔大約在 1,300 至 2,300 公尺之間,這個高低落差正是關鍵。高處山稜已過最美時刻時,山谷裡的湯田中往往才剛開始。出發前幾天,記得查看最新的當地報導。
| 區域 | 一般變色時段(約略) | 備註 |
|---|---|---|
| 較高山稜與公路沿線 | 9 月下旬至 10 月初 | 早晨寒冷,最早變色 |
| 蓮池、木戶池、丸池 | 10 月上旬至中旬 | 池面倒影,步行輕鬆 |
| 往上林 (Kanbayashi) 的低處山坡 | 10 月中旬至下旬 | 楓樹與山毛櫸混生 |
| 湯田中與澀溫泉 | 10 月下旬至 11 月 | 可搭配泡湯 |
丸池之外,我該去哪裡健行?
先從蓮池與木戶池開始,再加上志賀草津高原公路沿線有落葉松林的短步道。同樣是金黃與湖水的景色,但依我的經驗,中午人潮明顯少很多。
- 蓮池一帶:水邊步道平緩,是輕鬆的第一站,很適合家庭。悠閒繞一圈大約需要 1 小時。
- 木戶池一帶:更安靜、林木更多。想拍到平靜水面與清晰倒影,建議早點到。
- 丸池:依然值得一看,尤其是清晨安靜的第一個小時。只是別把它當成唯一的一站。
- 志賀草津高原公路沿線:有路肩停車處與短步道,落葉松與白樺在低角度陽光下閃閃發亮。這是山路,請小心駕駛。
志賀高原範圍很大,步道的標示方式也不盡相同,所以我會先下載離線地圖,並到遊客中心確認步道狀況。這一帶山區有熊出沒,請攜帶熊鈴,也避免清晨單獨行動。
搭巴士或開車,要怎麼到志賀高原的步道入口?
志賀高原沒有新幹線直達:請先搭北陸新幹線到長野,再轉乘長野電鐵到湯田中,最後換當地巴士上山。長野到湯田中搭電車約 45 分鐘,往志賀高原山麓的巴士還要再一段時間,所以從東京出發請預留一整個上午。
- 搭巴士:長野車站也有直達巴士。請確認秋季時刻表,因為夏季過後班次會減少。
- 自駕:通常走國道 292 號。我在 11 月初吃過苦頭,才知道 冬季閉鎖 (冬季封閉)是真的:我下午 5 點抵達時,柵欄已經關上。志賀高原並非全年都能通行。
- 停車:紅葉高峰的週末請早點到。
志賀高原秋天清晨很冷,該帶什麼?
請採洋蔥式穿搭:保暖中層、防風外套、手套和帽子,即使山谷裡感覺溫和也一樣。10 月初高海拔的早晨可能降到接近冰點,但下午又會很快回暖。
- 保暖內層與刷毛外套
- 輕便防水外套
- 手套與毛帽
- 抓地力好的耐用步行鞋,因為濕木棧道上的落葉很滑
- 熊鈴、水與零食
- 一條泡溫泉用的小毛巾
怎麼把賞楓健行與湯田中或澀溫泉的住宿結合?
早上健行,搭巴士下山,傍晚前在澀溫泉或湯田中泡湯。住在山谷也比雪場區更便宜、更方便,走完寒冷的山稜後,熱水真的有種犒賞的感覺。
我最愛的時刻,是穿著浴衣走在澀溫泉的石板巷弄。我曾在 2 月跑過九間外湯,到第八間時,我的腳比臉還暖。秋天則溫和得多,夜晚涼爽,空氣中帶著木柴煙的味道。許多旅館 (ryokan) 供應套餐晚餐,工作人員通常也樂意說明哪些溫泉 (onsen) 開放給住客使用。紅葉高峰的週末請提早預訂。
湯田中搭電車較方便,澀溫泉則是氣氛的首選。若多出一個早上,可經由上林溫泉前往附近的地獄谷雪猴公園 (Jigokudani),不過雪猴最有名的還是冬天。
2026-27 冬季的纜車與巴士資訊通常什麼時候公布?
冬季纜車券 (lift pass) 價格與巴士時刻表通常在秋季到初冬陸續公布,所以請在 10 月與 11 月查看官方網站。我目前無法確認 2026-27 的日期,而且各業者不同,請別憑猜測訂行程。
如果你計畫滑雪旅行,現在就先把志賀高原官方雪場頁面與巴士業者頁面加入書籤。日期與票價可能調整,付費訂購不可退款的住宿前,請務必再確認。
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